منتدى فرسان الجزائر



 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الايس كريم ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريستينا
مشرف / ة
مشرف / ة
كريستينا

انثى
العنوان : تورينو/ ايطاليا
المزاج : مشتاقة لبلادي
نقاط : 517
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 296
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

مُساهمةموضوع: فوائد الايس كريم ؟   2010-07-17, 15:32

الايس كريم لتخفيف الوزن

أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن البوظة، أو الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن، مكانها.

وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها.

وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.

وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة للرجال، بهدف إنقاص الوزن.

وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون لحمية خاصة تعتمد على تعاطي مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 في المائة من أوزانهم.

ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى



ابغى ردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير العذاب
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
أمير العذاب

ذكر
العنوان : بسكرة
المزاج : رائع
نقاط : 1353
شكر خاص : 8
عدد المساهمات : 1076
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الايس كريم ؟   2010-07-17, 16:23

فوائد الايس كريم

رائعة كريستينا دائما متميزة بمواضيعك


 
منتدى فرسان الجزائر يرحب بكل الأعضاء الجدد

مرحبا بك بيننا

مرحبا بك في بيتك الثاني

منتدى فرسان الجزائر


 ]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://akram.lolbb.com
كريستينا
مشرف / ة
مشرف / ة
كريستينا

انثى
العنوان : تورينو/ ايطاليا
المزاج : مشتاقة لبلادي
نقاط : 517
شكر خاص : 0
عدد المساهمات : 296
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الايس كريم ؟   2010-07-19, 12:26

وانت اروع بردودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اريج89
مشرف / ة
مشرف / ة
اريج89

انثى
المزاج : حسب الاحوال
نقاط : 445
شكر خاص : 3
عدد المساهمات : 241
تاريخ التسجيل : 29/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الايس كريم ؟   2010-07-19, 14:28

شكرا سلمت يداك مواضيعك رائعة ننتظر منك المزيد 154



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الايس كريم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فرسان الجزائر :: منتدي الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: